Pilates Hoorn: Bewust werken aan een sterk en soepel lichaam

Pilates Hoorn: een bewegingsmethode die de kracht, soepelheid en balans van lichaam en geest bevordert. Deze trainingsmethode omvat meer dan geïsoleerde oefeningen doen; het zijn series vloeiende bewegingen op het ritme van de ademhaling, waarbij geest en lichaam samenwerken.

De nadruk ligt op de kwaliteit van de uitvoering en op aanspanning vanuit de kern van het lichaam; buik- rug- bilspieren en binnenkant dijbenen. Pilates maakt uw lichaam sterk van binnenuit. Doordat de stabiliteit toeneemt , neemt overmatige spierspanning af. Bovendien verminderen eventuele overbelastingskrachten. Door Pilates leer je jouw lichaam beter voelen en aansturen: lichaamsbewustwording. Hierdoor verbetert de coördinatie en ga je efficiënter bewegen. Pilates: voor een sterk en soepel lichaam!

Pilates:

  • Vergroot je kracht en flexibiliteit
  • Geeft je meer energie en zelfvertrouwen
  • Verbetert houding, coördinatie en concentratie
  • Minimale belasting van gewrichten
  • Is zeer doeltreffend als therapie voor rug, gewrichts- en houdingsklachten
  • Stimuleert samenwerking tussen lichaam en geest
  • Is een uitgebalanceerde methode, aangepast op ieders sterke en zwakke punten
  • Is effectief en haalt het maximale uit jezelf!

De Pilatesstudio

Pilates vindt plaats in onze modern ingerichte Pilatesstudio. Hier train je op specifieke apparatuur, die het lichaam uitdaagt en gelijktijdig optimaal ondersteunt, zonder de bewegingsvrijheid te belemmeren. Hierdoor kan iedereen op zijn/haar eigen niveau trainen.

Je traint zeer precies, met de aandacht voor alle details in de uitvoering. Tijdens de training oefen je in eerste instantie op de Reformer, een door Josef Pilates ontworpen toestel dat werkt met het principe van veerweerstand. De Reformer ondersteunt en balanceert jouw lichaam, corrigeert onevenwichtige spierspanning en geeft op een prettige manier ‘feedback’. De studio is verder uitgerust met verschillende oefenapparatuur zoals bijvoorbeeld de Cadillac, de Tower, de High- en Small Barrel, de Combo Chair en divers klein oefenmateriaal.

Pilates en het dagelijks bewegen

De intensiteit kan zeer gedoseerd worden opgebouwd. De kans op overbelasting wordt hierdoor vrijwel weggenomen.

Er zijn diverse vormen van Pilatestraining, zoals:

  • Mat Pilatesles (groepsles)
  • Pilatesstudio
    Mat- & Towerlessen en Reformertraining

    • Individuele lessen
    • Duolessen, 2 personen
    • Groepslessen, 4-7 personen

Voor wie is Pilatestraining geschikt?

Pilates is geschikt voor iedereen, voor zwoel jong als oud. De sport is er voor iedereen die op een bewuste manier zijn/haar lichaam wil versterken. Zowel beginnende sporters als topsporters. Zowel mensen die herstellen van blessure of ziekte als mensen met beperkingen worden sterker door Pilates. Pilates is een uitgebalanceerde methode, aangepast aan ieders niveau.