Bewegingen zijn simpel maar effectief

Steps is een uitdagende conditionele training van 45 minuten op opzwepende muziek, waarbij gebruik gemaakt wordt van een zogenaamde step (10-30 cm hoog), waar je op- en af-, overheen- en terug stapt. De bewegingen zijn simpel maar effectief. Voor gevorderde deelnemers kunnen we oefening verzwaren met hand- of enkelgewichten.

Goed voor bovenbenen en billen

Door middel van gecontroleerde spierversterkende oefeningen worden de spieren van zowel het boven- en onderlichaam getraind. Nadruk ligt daarbij vooral op de bovenbenen en billen.

Gezellige stimulans

Het sporten in een groep betekent voor de meesten een extra stimulans waardoor je net iets meer uit jezelf haalt. En bovendien maakt het van een klein uur zweten ook iets gezelligs.