Steps is een uitdagende conditionele training van 45 minuten op opzwepende muziek, waarbij gebruik gemaakt wordt van een zogenaamde step (10-30 cm hoog), waar je op- en af-, overheen- en terugstapt. De bewegingen zijn simpel maar effectief. Voor gevorderde deelnemers kunnen we oefening verzwaren met hand- of enkelgewichten.
Goed voor bovenbenen en billen
Door middel van gecontroleerde spierversterkende oefeningen worden de spieren van zowel het boven- en onderlichaam getraind. Nadruk ligt daarbij vooral op de bovenbenen en billen.
Professionele begeleiding
Steps wordt gegeven door gediplomeerde instructeurs, die alle tijd en aandacht hebben voor de deelnemers. Zij houden rekening met de fysieke weerbaarheid van elke deelnemer waardoor het programma voor iedereen op zijn eigen niveau is af te werken.
Gezellige stimulans
Het sporten in een groep betekent voor de meesten een extra stimulans waardoor je net iets meer uit jezelf haalt. En bovendien maakt het van een klein uur zweten ook iets gezelligs.
Trainingstijden step
Trainingstijden Step beginners
|