Het effect van training is voor een groot deel afhankelijk van de intensiteit waarmee je sport. Train je met een te lage intensiteit dan merkt je lichaam weinig van de inspanning. Bij een te hoge intensiteit ben je binnen de kortste keren uitgeteld. De hartslag geeft precies aan hoe zwaar jij je inspant. Maar hoe zwaar moet de inspanning zijn om resultaat te halen? Hoe hoog moet je hartslag nu precies zijn? Om dat te ontdekken, kun je bij ons de unieke Co2troltest doen.
Hoe werkt het?
Tijdens een inspanningstest op de fiets meten we niet alleen de hartfrequentie tijdens inspanning, maar ook de ademhalingsfrequentie en het ademvolume. We brengen de maximale zuurstofopname, het omslagpunt (moment van verzuring) en de maximale belasting in kaart.
Persoonlijke trainingswaarden
De uitkomst van de Co2ntroltest geeft een goed beeld van je huidige fitheidniveau. En nog belangrijker; hoe je het huidige conditieniveau het best kunt opschroeven. Het geeft richting aan de juiste intensiteit. En met resultaat!
Juiste hartfrequentie: beste resultaten
Wat je persoonlijke doel ook is, fitter worden, afvallen, conditie verbeteren of topprestatie leveren, door met de juiste hartfrequentie te trainen bereik je de beste resultaten.
Meer informatie?
Voor meer informatie of voor het maken van een afspraak , loop lang bij de balie of bel met 0229-217364.
|