Zin om te werken aan een beter figuur in een inspannende maar toch rustige workout? Dan is Callanetics de activiteit om te gaan volgen. Callanetics is immers een zogenaamde low impact fitnesstraining op muziek die vooral gericht is op het verhogen van de basisspanning in uw spieren. Als belangrijkste doel heeft Callanetics dan ook figuurcorrectie.
Wat is low impact?
Low impact wil zeggen dat de training vooral uit grondoefeningen bestaat en niet uit conditionele springvormen. Low impact betekent echter niet dat er weinig resultaat wordt geboekt. Callanetics is spierversterkend en als training wel degelijk intensief. Een Callanetics-les duurt 45 minuten.
Buik, billen, benen en rug
Bij Callanetics zijn de oefeningen vooral gericht op de dieper liggende spieren van de buik, billen, benen en rug. Door specifieke oefeningen wordt de basisspanning in de spieren vergroot, wat een positief effect heeft op uw houding en figuur. Rek- en ontspanningsoefeningen maken de spieren daarnaast soepel, sterk en ze bevorderen bovendien de lenigheid.
Ook geschikt bij fysieke beperkingen
Bij Callanetics worden bewegingen zeer gecontroleerd uitgevoerd waarbij de instructeur op de uitvoering en in het bijzonder op uw houding let. Dit maakt Callanetics zeer geschikt voor mensen met klachten en beperkingen aan bijvoorbeeld de rug of de knie. En ook voor mensen met overgewicht of voor senioren is Callanetics een uitdagende en goed passende activiteit.
Trainingstijden callanetics
|