Kranking, Pilates en de Open Dag Als eerste in de regio introduceert Sportinstituut Frits van der Werff 'Kranking'. Kranking is een cardioactiviteit voor de helft die spinning 'vergeet' tijdens de training. Pilates is de bewegingsmethode die de kracht, soepelheid en balans van lichaam en geest bevordert. Dat klinkt leuk natuurlijk, maar is het dat ook? Open Dag op zaterdag 4 september. Iedereen is van harte welkom bij Sportinstituut Frits van der Werff aan de Draafsingel 61 in Hoorn. Klik hier voor het volledige artikel

Kennismakingscursus jeugdjudo Judo maakt je fysiek en sociaal sterk! Judo is niet alleen een fantastische sport, maar bovendien een stuk karaktervorming. Daarom is judo zo belangrijk voor kinderen. Op een speelse manier leren de kinderen de grondbeginselen van het judo. Elkaar vastpakken, valbreken, maar ook: leren winnen en verliezen! Met respect voor de ander en zonder elkaar pijn te doen. Zo worden spelenderwijs fysieke en sociale vaardigheden bijgebracht. In de maand september kunnen kinderen vanaf 4 jaar, 4 weken lang kennismaken met judo. De cursussen starten op de volgende dagen: 4-6 jaar - maandag 6 september - 16.00 uur 6-8 jaar - dinsdag 7 september - 16.00 uur 8-10 jaar - woensdag 8 september - 16.00 uur 10-12 jaar - donderdag 9 september - 16.00 uur Gratis judopak Tijdens deze cursus wordt gratis een judopak in bruikleen ter beschikking gesteld. Wie aan het eind van de cursus doorgaat met jeugdjudo, kan dit pak tegen een gereduceerde prijs aanschaffen. Meld je tijdig aan, dan kunnen wij een judopak in de juiste maat voor je klaar leggen. De kosten van deze cursus bedragen EUR 25,-- Deze actie is geldig gedurende de maand september. Klik hier om je online aan te melden.

 

Zelfverdediging meisjes/jongens (12 tot 16 jaar) Hoe vaak lees je niet dat een meisje of jongen op straat is lastiggevallen? Met onze cursus Zelfverdediging sta je sterker! Je leert wat de beste methodes zijn om een aanval af te weren. De basistechnieken hiervoor komen uit de verdedigingssport Jiu Jitsu. En tijdens de cursus werk je ook aan je conditie. Dus je voelt je niet alleen veiliger, maar ook een stuk fitter! Aanvang cursus: Donderdag 9 september, 17.30 - 18.30 uur. Cursusduur: 10 weken Prijs: EUR 75,-- Klik hier om je online aan te melden.

Onze nieuwe hit: Belly Shape Ook graag een paar kilo kwijt? Al tijden op zoek naar die, onder een laagje vet, verborgen buikspieren? En zin om bovendien de conditie te verbeteren? Dan is Belly Shape hét fi tnessprogramma waarop u zit te wachten. Omdat het werkt! Belly wat? Belly Shape. Je buik in vorm, zeg maar. Klinkt goed, maar wat is het? Belly Shape is een speciaal ontwikkeld fitnessconcept waarbij de nadruk ligt op het verliezen van (licht) overgewicht, het versterken van de buikspieren en het verbeteren van de algehele conditie. En dat in 12 weken. Wat moet je daarvoor doen? Deelnemen aan een groepsfi tnessprogramma ontwikkeld door ervaren fysiotherapeuten, fi tnessinstructeurs en voedingsdeskundigen. Je traint onder persoonlijke begeleiding en krijgt voedingsadvies op maat. Leuk, maar hoe komt die strakke buik er dan? Belangrijk onderdeel van Belly Shape is een speciaal buikspierprogramma voor versterking van romp en taille. En het resultaat? Behalve die strakkere buik en smallere taille, verlies je ook gewicht en versterk je daarnaast de algehele conditie. Een wondermiddel? Wondermiddelen bestaan niet. In afslankbanden en andere foefjes geloven wij dan ook niet. Je zal er wel wat voor moeten doen. Maar dat kan best op een leuke manier bewijst Belly Shape. Kan ik al inschrijven? Ja! We gaan binnenkort van start, dus informeren naar de voorwaarden en opgeven kan bij de balie in het Sportinstituut.

Maak kennis met het paramedisch centrum. Direct toegankelijk, zonder verwijsbrief van huisarts of specialist. Geblesseerd? Herstellende van een operatie? Of beperkt door een specifieke aandoening? Zorg dat je snel weer op de been bent! Klik hier voor het volledige artikel.

Vol Park geniet van Budogala Het Sportinstituut van Frits van der Werff vierde zaterdag haar veertigste verjaardag. En hoe! Onder de vlotte leiding van Jack van Gelder hielden verschillende budodemonstraties de ruim achthonderd bezoekers in een aangename houdgreep. Ze genoten volop. Met als trotse voorlopers, Frits en Jellie van der Werff. Klik hier voor het volledige artikel.